ড্রাগন ফলের উপকারিতা-হ্যালো বন্ধুরা বরাবরের ন্যায় আজকেও আমরা নতুন একটি টিপস নিয়ে হাজির হয়েছি। প্রত্যেক মানুষই তার স্বাস্থ্যের ক্ষতি অনেক যত্নশীল হয়ে থাকেন। প্রবাদ আছে যে স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল।
স্বাস্থ্য কে ঠিক রাখতে হলে আমাদের পুষ্টিকর খাবার খেতে হয়। তারই আলোকে আমাদের আজকের এই পোস্টটি।
তাই আজকে আমরা ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে আপনাদের অবহিত করব। বাংলাদেশে এই ফলটির নাম অনেকেই শুনেছেন কিংবা দেখেছেন কিন্তু অনেকেই এর পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানেনা।
সুতরাং আজকের এই পোস্টে ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে কিছু তথ্য তুলে ধরবো।
ড্রাগন ফল টি একসময় আমাদের দেশে অনেক অপরিচিত ছিল কিন্তু বর্তমানে এর ব্যাপক প্রচার হয়েছে এবং বাংলাদেশেও এর চাষ হচ্ছে।
লাল টকটকে সুমিষ্ট ও সুস্বাদু দানাযুক্ত ফলটির সুপারফুড হিসেবেও বেশ খ্যাতি কুড়িয়েছে।
ড্রাগন ফলটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী হিসেবে কাজ করে।
আরো পড়ুনঃফুডপান্ডা বাংলাদেশের সকল ব্রাঞ্চের নাম, ঠিকানা এবং মোবাইল নাম্বার ২০২৩
বিদেশি এই ফলটির স্বাস্থ্য উপকারিতা বলে শেষ করা যাবে না। ড্রাগন ফলে থাকা ভিটামিন সি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ও ত্বক ভালো রাখতে সহায়তা করে।
রক্তশূন্যতা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতেও এর অনেক কার্যকারিতা রয়েছে।
তাহলে বন্ধুরা আসুন জেনে নেয়া যাক ড্রাগন ফলের স্বাস্থ্য উপকারিতা
১। দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করে
ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি প্রদাহ ও কোষের ক্ষতি থেকে হওয়া রোগের বিরুদ্ধে যথেষ্ট ভূমিকা পালন করে।
উচ্চমাত্রার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাদ্য হূদরোগ ক্যান্সার ডায়াবেটিস এবং আর্থ্রাইটিসের মত দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
২। হজম শক্তি বৃদ্ধি করে
এই ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে এবং এই ফলটি অনেক টা পিচ্ছিল জাতীয় হয় এটি হজমে অনেক ভালো কাজ করে।
তাছাড়া এটি হূদরোগ থেকে রক্ষা করতে টাইপ টু ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে অসুস্থ শরীর ওজন বজায় রাখতে অনেক কার্যকরী ভূমিকা রাখতে পারে।
৩। হার্টের জন্য উপকারী
ড্রাগন ফলে ক্ষুদ্র কাল বীজগুলি ওমেগা থ্রি এবং ওমেগা 9 ফ্যাটি এসিড সমৃদ্ধ। এর ফলে এটি হার্টের জন্য খুবই ভালো।
এই ফলটি হার্ট ভালো রাখার পাশাপাশি উচ্চ রক্তচাপ ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে।
৪। হার মজবুত করতে সহায়তা করে
ড্রাগন ফলের 18 শতাংশ ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা হারকে অনেক শক্তিশালী করে তোলে এবং হাড়ের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এর ফলে হাড়ের বিভিন্ন ব্যথা ফ্রাকচার কিংবা ভেঙ্গে যাওয়ার ঝুঁকি অনেকটা কমে যায়।
৫। দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে
চোখের ক্ষেত্রে ড্রাগন ফলের গুরুত্ব অপরিসীম। এতে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে যা চোখের বিভিন্ন সমস্যা যেমন ছানি পড়ে যাওয়া এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশন প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে।
৬। গর্ভবতী নারীর ক্ষেত্রে উপকারী
এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি বুলেট এবং আয়রন রয়েছে তাই এটি গর্ভবতী নারীদের জন্য অনেক উপকারী ফল। ভিটামিন বি এবং ফোলেট নবজাতকের জন্মগত ত্রুটি রোধ করতে এবং গর্ভাবস্থায় শক্তি বাড়াতে সহায়তা করে।
এছাড়াও এতে থাকা ক্যালসিয়াম ভ্রুনের হাড়ের বিকাশের জন্য অত্যন্ত উপকারী।
৭। পাইলস রোগের জন্য অনেক উপকারী
ড্রাগন ফল টি অনেক সুস্বাদু ও পিচ্ছিল জাতীয় হাওয়ায় এটি পাইলস রোগের জন্য অনেক উপকারী হিসেবে কাজ করে।
যে সকল বন্ধুরা তাদের স্বাস্থ্য কে অনেক ভালোবাসেন সে সকল বন্ধুদের কে বলব আপনাদের দৈনিক খাবার তালিকায় ড্রাগন ফল টি সংযুক্ত করবেন।
স্বাস্থ্য সম্পর্কিত বিভিন্ন টিপস পেতে আমাদের সাথেই থাকুন এবং সেইসাথে এই নিবন্ধটি আপনাদের উপকারে আসলে অবশ্যই শেয়ার করতে ভুলবেন না।
সম্পূর্ণ নিবন্ধটি পড়ার জন্য আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ।
