রক্তশূন্যতার ঘরোয়া চিকিৎসা ‘অ্যানিমিয়া’ মানে রক্তশূন্যতা। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া হয়। গর্ভাবস্থায় রক্তপাত এবং অন্যান্য বিভিন্ন কারণে সাধারণত শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দেয়। আয়রন সমৃদ্ধ খাবার বেশি খেলে আয়রনের ঘাটতি পূরণ করা যায়। চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী আয়রন ট্যাবলেট খেয়ে আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া নিরাময় করা সম্ভব।
আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতার লক্ষণ
আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়ার পাঁচটি লক্ষণের মধ্যে একটি হল:
১। ক্লান্তি আনুভব করছি
২। শরীরের শক্তি কমে যাওয়া বা দুর্বল বোধ করা.
৩। শ্বাস নেওয়ার সময় শ্বাসকষ্ট
৪। বুক ধড়ফড় করছে.
৫। ফ্যাকাশে চামড়া.
আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়ার অন্যান্য লক্ষণ রয়েছে। যাইহোক, এই লক্ষণগুলি উপরের পাঁচটি উপসর্গের মতো সাধারণ নয় এবং গর্ভাবস্থার সাথে কোন সম্পর্ক নেই। এই লক্ষণগুলি হল:
- মাথাব্যথা
- মাথায় বা কানে টিনিটাস
- খাবারের স্বাদ অদ্ভুত
- শরীরে চুলকানি
- জিহ্বায় ক্ষত
- চুল পরা
- অখাদ্য জিনিস খাওয়ার ইচ্ছা। যেমন: কাগজ, পোড়ামাটির এবং বরফের মতো কিছু খেতে চাই। এই উপসর্গটিকে বলা হয় ‘পিকা’।
- গিলতে সমস্যা হচ্ছে
- মুখের কোণে বেদনাদায়ক ঘা বা আলসার
- নখের আকৃতি চা-চামচের মতো হয়ে যায়
- রেস্টলেস লেগস সিনড্রোম – স্নায়ুতন্ত্রের একটি রোগ যা পা সরানোর অনিবার্য তাগিদ সৃষ্টি করে।
আপনার যদি আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়ার কোনো লক্ষণ থাকে তাহলে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা জরুরি। আপনি রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন না তা নিশ্চিত করার জন্য একটি সাধারণ রক্ত পরীক্ষাই যথেষ্ট। রক্তশূন্যতার ঘরোয়া চিকিৎসা
আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া কেন হয়
গর্ভাবস্থায় আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা খুবই সাধারণ। বেশির ভাগ গর্ভবতী নারীর খাদ্যতালিকায় আয়রন সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ যদি চাহিদার তুলনায় কম থাকে, তাহলে সেটাই রক্তস্বল্পতার কারণ।
পিরিয়ড বা মাসিকের সময় অতিরিক্ত রক্তপাতের কারণে আয়রনের ঘাটতিজনিত অ্যানিমিয়াও বেশ সাধারণ। ঋতুস্রাবের সময় ভারী রক্তপাত হলে কিছু ওষুধ সেবনের মাধ্যমে চিকিৎসা করা যেতে পারে।
ঋতুস্রাব বন্ধ করে দেওয়া পুরুষ এবং মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা পেট বা অন্ত্রের রক্তপাতের লক্ষণ হতে পারে। এই ধরনের রক্তপাতের কারণগুলো হল:
- নন স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ড্রাগস (NSAIDs) গ্রহণ করা। যেমন: আইবুপ্রোফেন এবং অ্যাসপিরিন জাতীয় ওষুধ।
- গ্যাস্ট্রিক আলসার
- প্রদাহের কারণে কোলনের প্রদাহ (কোলাইটিস)
- ইসোফ্যাগাইটিস
- পাইলস বা হেমোরয়েডস
- পেট বা অন্ত্রের ক্যান্সার (তুলনামূলকভাবে বিরল)
অন্য কোনো কারণে শরীর থেকে রক্তক্ষরণ হলে শরীরে রক্তশূন্যতাও হতে পারে। রক্তশূন্যতার ঘরোয়া চিকিৎসা
আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা সনাক্ত করা
আয়রন ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া রোগ নির্ণয়ের জন্য চিকিৎসকের কাছে যাওয়ার পর তিনি রোগীর জীবনযাত্রা এবং রোগের ইতিহাস সম্পর্কে কিছু প্রশ্ন করবেন। রক্তশূন্যতার কারণ স্পষ্ট না হলে তিনি কিছু পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। এই পরীক্ষাগুলির উদ্দেশ্য হল লক্ষণগুলির কারণ নির্ধারণ করা। প্রয়োজনে রোগীকে বিশেষজ্ঞের কাছে রেফার করা যেতে পারে।
রক্তশূন্যতা নির্ণয়ের জন্য কিছু রক্ত পরীক্ষা করা হয়
ডাক্তার প্রথমে আপনাকে ‘ফুল ব্লাড কাউন্ট’ / ‘কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট’ নামে একটি পরীক্ষা দেবেন; এটি সিবিসি নামে বেশি পরিচিত। এই পরীক্ষাটি নির্ধারণ করবে আপনার রক্তে লোহিত রক্ত কণিকার পরিমাণ স্বাভাবিক কিনা। পরীক্ষা দেওয়ার আগে আপনাকে বিশেষ কোনো প্রস্তুতি নিতে হবে না।
সমস্ত ধরণের রক্তশূন্যতার মধ্যে, আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা সবচেয়ে সাধারণ। অন্য কোনো কারণে (যেমন ভিটামিন B12 বা ফোলেটের অভাব) রক্তস্বল্পতা পরীক্ষা করতেও CBC পরীক্ষা খুবই কার্যকর। রক্তশূন্যতার ঘরোয়া চিকিৎসা
আয়রনের অভাবজনিত রক্তাল্পতা দূর করার উপায়
রক্তস্বল্পতার কারণ শনাক্ত হয়ে গেলে, ডাক্তার কারণ অনুযায়ী অ্যানিমিয়া দূর করার জন্য সঠিক চিকিৎসার পরামর্শ দেবেন।
রক্তশূন্যতার ওষুধ
পরীক্ষার রিপোর্টে রক্তে লোহিত কণিকার পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে কম হলে চিকিৎসক শরীরে আয়রনের ঘাটতি পূরণের জন্য আয়রন ট্যাবলেট বা বড়ি খাওয়ার পরামর্শ দেবেন এবং আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার নিয়ম বলবেন।
আপনাকে এই ওষুধগুলি প্রায় 6 মাস ধরে খেতে হবে। ওষুধ খাওয়ার পর কমলার রস বা লেবুর রস পান করলে আপনার শরীরে আয়রন শোষণ হতে পারে।
আয়রন ট্যাবলেট কিছু মানুষের কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। যেমন
- কোষ্ঠকাঠিন্য বা পাতলা মল
- পেটে ব্যথা
- অম্বল বা গ্যাস্ট্রিক সমস্যা (অম্লতা)
- অসুস্থ লাগছে
- অন্ধকার টয়লেট
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে, খাবারের সাথে বা সাথে সাথে আয়রন ট্যাবলেট খাওয়ার চেষ্টা করুন। যাইহোক, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সত্ত্বেও, এই ওষুধটি গ্রহণ চালিয়ে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
চিকিৎসার মাধ্যমে রক্তে আয়রনের পরিমাণ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসছে কিনা তা জানতে ডাক্তার আগামী কয়েক মাসের মধ্যে আবার রক্ত পরীক্ষার পরামর্শ দিতে পারেন। রক্তশূন্যতার ঘরোয়া চিকিৎসা
রক্তাল্পতা জন্য ঘরোয়া প্রতিকার এবং খাদ্য
আপনার খাদ্যতালিকায় আয়রনের অভাব যদি রক্তশূন্যতার জন্য আংশিকভাবে দায়ী হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আরও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।
রক্তশূন্যতা দূর করতে যেসব খাবার বেশি পরিমাণে খেতে হবে–
- গাঢ় সবুজ শাকসবজি। যেমন: পালংশাক, কচুশাক, করলা, পটল ও কাঁচকলা।
- উচ্চ আয়রন সিরিয়াল, ফরটিফাইড সিরিয়াল এবং রুটি
- মাংস
- ডাল
রক্তাল্পতা এড়াতে খাবার
নীচে তালিকাভুক্ত খাবার এবং পানীয় বেশি খাওয়া শরীরের আয়রন শোষণ করার ক্ষমতা হ্রাস করে:
- চা আর কফি
- দুধ এবং দুগ্ধজাত খাবার
- ফাইটিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার। উদাহরণস্বরূপ, গোটা বা গোটা শস্য শস্য। এগুলো শরীরের অন্যান্য খাবার ও ওষুধ থেকে আয়রন শোষণ করার ক্ষমতা কমিয়ে দেয়।
আপনি যদি আপনার দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় আয়রন-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে না চান, তাহলে আপনি একজন নিবন্ধিত ডায়েটিশিয়ানের পরামর্শ নিতে পারেন।রক্তশূন্যতার ঘরোয়া চিকিৎসা
রক্তশূন্যতার চিকিৎসার অভাবে সৃষ্ট জটিলতা
আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা সময়মতো চিকিৎসা না করলে গুরুতর জটিলতা হতে পারে। যেমন
আয়রনের ঘাটতি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। এতে বিভিন্ন রোগ ও সংক্রমণের সম্ভাবনা বেড়ে যায়।
হার্ট ও ফুসফুসের বিভিন্ন জটিলতার ঝুঁকি বাড়ায়। যেমন: অস্বাভাবিক দ্রুত হার্টবিট (ট্যাকিকার্ডিয়া) বা হার্ট ফেইলিউর।
গর্ভবতী মহিলাদের প্রসবের আগে এবং পরে জটিলতা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
